Sparta Şınavı (300 Spartalı da kullanılan şınav)

  Şınav Çekmek - Şınav Nasıl Çekilir - Şınavın Faydaları - Kaç Şınav Çekmeliyim - Şınav Çekemiyorum - 100 Şınav Çekmek - Yerden Hiç Kalkmadan Şınav Çekmek - Göğüs Kası Geliştirme -Pazı Kası - Sırt Kası


Evet arkadaşlar size 300 Spartalı filmindeki oyuncuların göğüs ve omuz kaslarını geliştirmek için kullandıkları şınavın videosunu buldum ve paylaşıyorum.Ama uyarmakta yarar var videonun açıklamasında ileri seviye olmayanlar için uygun değildir diyordu eğer yeterli eğitiminiz yoksa bilek tendonları için zararlı olabilirmiş.Ben denedim biraz zor ama kasları hissedebiliyorsunuz.

Artık istediğiniz çalışma programına ulaşmak daha kolay yeni blogumuzla daha kolay 

http://sporabasla.blogspot.com/